リラックスタイム作れていますか?

皆さんは普段、リラックスタイムを作れていますか?
毎日仕事、家事、子育て、学業、
皆さんいろんなことに一生懸命だと思います。

そんなあなたにこそ、
リラックスタイムをとってほしいと思います。

ちなみに私のリラックスタイムは、
・サウナに入ったあとのビール
・孫と遊ぶ
・猫の日向ぼっこをじーと眺める
です・・・笑

毎日頑張るあなたには、
一日5分でも良いので、
リラックスタイムを作っていただきたいです。

理由としては、ストレスが溜まっていないと思っていても
体が疲労していたり、知らぬうちに蓄積しているもの。

気がついたら、心と身体が摩耗している事も・・・
だからこそ、普段から
自分に優しくしてあげる時間を作りましょう。

まず、リラックスするためには、
心配事や不安要素を減らすことです。

「あとで家事をしなきゃ・・」
「課題が残ってるのが気になる・・・」
「仕事が忙しくて残業ばかり・・・」

こんな状態では、リラックスできません。
一旦、考えるのやめましょう

リラックス出来る場所の定番は、お風呂です!

電気を消してキャンドルを炊いたり、
好きな音楽やヒーリング系の音楽を
流しながら入浴してみましょう。

いつもと違う雰囲気で、リラックスできます。
好きな香りのアロマオイルを垂らしたり、
入浴剤ならドクターリセラのソルティーバスがオススメです。

お子様が小さくて、
【お風呂に入ってリラックスするほど時間がない!】
というmamaは、
あったかいハーブティーなどをゆっくりと飲みながら
一日のことを振り返ったりするのもオススメです。

これも暖色の光の中で、
ゆったり過ごせる雰囲気にしたいですね。

そして香りはやはり、
リラックスするのには欠かせません。

アロマやお香を炊いてみるのもいいですね。
今選んだ好きな香りは自分の心が現れますよ

注:リラックスし過ぎて
灰や火の取り扱いには注意してくださいね!

毎日幸せな気持ちのまま入眠できるといいですね。
寝る前にリラックスタイムをとってみましょう。

とても定番なものばかりですが、
リラックスタイムを積極的に取ることで、
翌日からまた元気に活動できるはずです。

一日5分、りらーーっくす。

松本しのぶ

ワーク美容キュレーター

松本しのぶSHINOBU MATSUMOTO

ワーク美容キュレーター
シングルマザーとして、2人の娘を育てる
【経歴】
補正下着販売会社入社1年目に関西支社販売第2位。
海外での授賞式に参加後、最年少で店長を任される
その後、大手エステテックサロン・エステティシャン
トータルビューティーサロンでマネージャー経験後
ドクターリセラ株式会社へ入社
入社後10か月で、配属直営サロンのお役立ちを2倍の1000万円に
その後直営サロン全体スーパーバイザーになり全店舗年間目標達成へ導く

現在は孫が2人生まれた事により
【ホントに安心して食べれるモノとは?】
【ホンモノのエステティシャンををもっと世の中のヒトに出逢って欲しい】と考え
そして何より、子育てをする女性・働く女性・未来の子供たちの為に
【もっと笑顔で幸せになって欲しい】
との想いからホンモノの情報だけを配信する
WEBサイト・ミューズテラスを立ち上げる

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