ダイエットを成功させるポイントとは 

ダイエットは健康維持や体型づくりのために行われるものです。実際に取り組んだことのある方も少なくないのではないでしょうか。食事制限や運動、様々な取り組み方があります。 

 ここではそのダイエットについて解説していきます。 

 

ダイエットとは 

「ダイエット」と聞くと、 

・体重を減らす 

・スリムになる 

・運動、食事制限 

といったイメージが強いかと思います。ですが、この「ダイエット」というのは「食事の質や量を制限する」というのが正しい意味合いです。 

「制限する」というと、一日のうちの一食を控えたり、野菜しか食べないなど極端なものが多く見受けられます。とはいえ、過度な食事制限をすると健康を損ねてしまうこともあります。あくまでも健康でいることが大前提なのです。 

そこで、「健康的なダイエットとは何か」を紹介していきます。 

 

ダイエットのポイント 

大切なことは、「適度に食べて、適度な運動をすること」です。摂取と消費をバランスよく行うことです。どちらか一方を多く、少なくということではなく、バランスを整えることで健康的に痩せられることに繋がります。 

食べる量が多くて運動をしないと摂取ばかり多くなりますし、食べる量を減らして激しい運動をしてしまうと今度は逆に消費ばかり多くなってしまいます。 

 

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