ヨガで重要なのはポーズではなく「呼吸法」!!

ヨガは不思議なポーズを次々とって運動のように体を健康にするもの…と思う方が多いと思いますが、実はヨガはポーズも重要なのですが、今回紹介する「呼吸法」も重要なのです!ヨガの呼吸で得られる効果についてお話しします。

ヨガの呼吸法で起こる効果とは!?

 

ヨガの呼吸法の効果で

・血液循環が改善されてダイエット効果が高くなる!手足の冷え、むくみ対策にも老廃物が排出されやすくなる!

・内臓がマッサージされて疲れた部分を癒し、回復効果が!

・インナーマッスルを鍛え、内側からきれいなボディラインを作ることが出来る。

・ゆっくりとした呼吸で自律神経のバランスを整える。

・精神バランスを整える効果!

 

といった良い効果が挙げられます。一度自分で「こんな症状があったな…」とか「自分はこうなりたい!」といった振り返りをして目標を決めて始めてみましょう!

 

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